減肥瘦身，還需要看方法，不是所有減肥者都將減肥看作洪水猛獸難以征服，其實只要你掌握了適當的方法，減肥還是輕而易舉的。你知道冬季快速瘦身的方法是什麼樣的麼?今天小編就來教你冬季快速瘦身的飲食小策略，讓好身材從飲食減肥上解決吧!

　　1、常吃海帶

　　海藻類的食物含有豐富的維生素和礦物質，特別是鈣、鐵、鎂、鉀、鈉、碘的含量非常豐富，對於想減肥瘦身的人來說，食用海帶絕對是一種快速瘦身方法。海帶可以改善女性身體線條，減掉多余贅肉，防止肥胖。另外，海帶含有大量碘，可以提升身體甲狀腺機能，幫助人體消耗熱量，以及促進新陳代謝，最終達到減肥瘦身的目的。

　　2、香蕉蘸蜂蜜

　　香蕉是清腸排毒加瘦身的好選擇，它含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於順利排洩，防止便秘。不過香蕉的熱量相對來說還是比較高的，想選擇吃香蕉快速瘦身方法的人，建議吃吃香蕉蘸蜂蜜就可以了，這種吃香蕉方法攝取的熱量比正餐低很多，所以還是很容易就能瘦下來的。吃香蕉蘸蜂蜜的減肥方法速度很快，身體可能會因為沒有調整適應好，出現不良反應，所以香蕉蘸蜂蜜這個減肥方法最好不要長期使用。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚的維生素C含量是非常豐富的，並且糖分也不是很高，如果以一顆葡萄柚來代替一頓正餐的話是不錯的快速瘦身方法，可以大大降低攝入的熱量。另外，如果其他幾餐的熱量也能控制得很好，那麼用不了太久就能看到自己身材的變化的。但也有需要注意的地方，就是葡萄柚的酸性比較高，如果體質較虛弱，建議在吃葡萄柚之前先吃幾片高纖蘇打餅干，之後再吃葡萄柚，不然可能會因為它的酸度引起腸胃疼痛。

　　4、吃酪梨減肥

　　也許你對酪梨不是很熟悉，但它是非常不錯的減肥水果，酪梨含有大量的不飽和脂肪酸，食用後容易產生飽腹感，短時間吃酪梨減肥可以起到理想的減肥效果，是值得推崇的。不過瘦下來之後不能馬上恢復正常飲食，因為可能會引起腸胃不適。另外，酪梨雖然具有很好的減肥，但是它還含有植物性脂肪，所以過量食用可就造成熱量過多了，可以控制好食量哦。

　　5、蘋果減肥法

　　蘋果是我們再熟悉不過的美容減肥水果了，它低卡高營養，所以很多人都喜歡以蘋果作為減肥餐來食用。吃蘋果減肥要比一般的餐飲熱量低很多，所以很輕松地就能瘦下來。不過長期吃蘋果減肥要造成營養不均衡，身體會受不了，而且，突然停止蘋果減肥法，可能會出現反彈情況，所以建議把蘋果作為輔助減肥食物來吃。

　　這幾個冬季快速瘦身的飲食小策略你學會了沒有?雖然說冬天還沒到，不過秋已入中，冬天還會遠嗎?將這幾個小妙招收藏起來，以備不時之需吧!小編還是那句話，減肥不是一朝一夕就能完成的，卻是長期堅持下去才能到達目標的!