夏季天氣炎熱，心情也跟著焦慮，想吃零食卻不敢吃，心情更糟糕了。由於夏季氣溫悶熱，如果身上的很厚的脂肪層就會影響心情。那麼針對夏季這種情況有沒有相應的策略來應對呢?夏季減肥零食，讓你光吃不長肉。今天我們就針對夏季的種種特定條件，來制定一些飲食需求，低脂高營養的零食才是你的最佳選擇。

　　香蕉

　　曾經試過一天只吃香蕉，結果不到三天便瘦了4斤，雖然這個方法不推薦大家嘗試，但不得不說香蕉絕對是減肥利器，其中富含的鎂元素有助於放松肌肉舒緩神經，另外，香蕉中豐富的膳食纖維對消化和排洩都有很好的促進作用。

　　菊花茶

　　菊花茶不僅清肝明目，還可以用來凝神靜氣治療失眠，睡得好才能瘦得美哦。

　　牛奶中的色氨酸同樣有助於治療失眠和改善睡眠質量，不過有人要問了，睡前喝牛奶不會發胖麼，其實這種擔心大可不必，睡前喝牛奶是最簡單方便補充鈣質的方式，若還不放心，就把普通牛奶換成低脂或者脫脂的就好了。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大腦的進食素停止分泌，是人產生飽腹感，不會有想要立即進食的欲望，若覺得單喝蜂蜜太單調，那麼就加少許到溫牛奶裡或者常喝的花茶裡吧，這樣催眠的效果簡直翻倍，美美的睡上一覺，還愁減不下肥去麼?

　　夏季減肥零食熱量低營養高，在夏季不會對體重造成負擔，吃了以後還會清爽解暑，讓心情暢快。尤其是多喝菊花茶多吃西瓜，水果類的零食是最好不過的消暑聖品。這些光吃不長肉的夏季減肥零食，是你在天氣炎熱的今天必備的佳品哦。