對於吃貨來說，減肥瘦身是一件非常費勁的事。很多人想擁有性感的S身材，卻始終管不住自己的嘴，更懶得運動健身。吃貨一族怎樣才能有效減肥？有什麼方法可以讓吃貨不忌口又能讓身體不發胖呢？小編推薦吃不胖的6種食物，讓你越吃越瘦，輕松擁有好身材！

零食控的盡勝寶貝

1、開心果

開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力。有研究顯示，天天吃一大把開心果能幫助降低血脂。

tips：買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不輕易吃過量。

2、黑巧克力

黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心髒病的幾率。另外，吃巧克力能開釋血液中的復合胺，有助於調節情緒。

tips：買黑巧克力時，選擇那些可可含量60%或以上的才能保證贅肉含量相對小哦。假如能和鈣片一起吃，那就更好了。

優雅生活的健康良品

1、燕麥片

英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是天天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精神抖擻，並且午餐時吃得比別人少。

tips：選擇燕麥片時，盡量選低糖的。假如你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片裡加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了。

2、西紅柿

紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心髒病的幾率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量，是紅色西紅柿的兩倍半。一杯橙色西紅柿汁，就能滿足一日的維生素A需求。

tips：橙黃色西紅柿和紅色西紅柿最好換著吃。由於茄紅素是一種脂溶性物質，吃的時候假如加點橄榄油，能促進它的吸收。

肉食美人的優質選擇

1、“瘦”牛排

很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。

tips：做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低由於高溫而產生的致癌物質。

2、蝦

蝦是一種無贅肉、高蛋白的健康食用品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般以為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能進步人體血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，天天吃少量蝦，能進步人體的“好膽固醇”。

tips：假如買不到新鮮蝦，就到超市裡買冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會帶走40%的鈉，削減升高血壓的隱患。

溫馨提示:以上就是關於“吃不胖的6種食物 女神是這樣減肥的”相關介紹，希望能給你帶來幫助。吃貨減肥不再是難事！如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有完美的好身材。