其實，節食並不是減肥的關鍵，要懂得怎樣吃，才能真正永久的瘦下來。下面就告訴大家九種最佳減肥食物，讓你在不知不覺中吃掉脂肪，輕松享瘦。

　　最佳減肥食物1.黃豆

　　黃豆含有大量的蛋白質，是非常理想的減肥食品。美國伊利諾伊大學的一項研究發現，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯系，這是因為它們有助加快脂肪燃燒，從而達到減少體內脂肪堆積的瘦身功效。

　　最佳減肥食物2.黑巧克力

　　不要以為減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內脂肪，對健康減肥有很大的作用。另外，適量地食用巧克力還能滿足你對甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴飲暴食哦!

　　最佳減肥食物3.葡萄柚

　　葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦!研究發現，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養成分。

　　最佳減肥食物4.櫻桃

　　櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯的瘦身水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內肌肉的質量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是減肥者非常完美的減肥水果選擇。

　　最佳減肥食物5.酸奶

　　酸奶是女性歡迎的一種飲品，不僅僅是由於它的美味，當然還因為它的強大減肥功效。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，增強代謝率，還能加快脂肪的燃燒，是減肥者不可缺少的瘦身飲品。

　　最佳減肥食物6.鳄梨

　　鳄梨是高脂肪的水果，但其實它所含的脂肪主要是非常健康的不飽和脂肪酸，是人體所需的重要營養物質，也是加快燃脂的主要營養成分。研究表明，每天食用一個鳄梨能減少脂肪攝入40克，這跟鳄梨帶來的飽足感有很大的關系。

　　最佳減肥食物7.杏仁

　　杏仁有助維持體內的血糖水平，能延長飽足感，是飽腹食品的最佳選擇之一。少吃多餐是減肥的關鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入，而它所含的不飽和脂肪還能同時幫助你加快燃脂哦!

　　最佳減肥食物8.沙丁魚

　　這些可愛的小魚是非常理想的減肥食物，它們所含的ω-3脂肪酸能充分降低你體內的瘦素，加快新陳代謝。當然，這些都不是泛泛而談的，因為以魚類為主食的日本人是地球上最瘦的人群，而沙丁魚就是便宜又瘦身的美食哦!

　　最佳減肥食物9.土豆

　　土豆是評為最能增加飽腹感的低卡主食。而減少饑餓感就是減少熱量攝入的關鍵，減少熱量攝入，也就自然達到體重減輕的目的啦!另外，土豆所含的大量蛋白質也是能增加脂肪消耗的一種營養物質呢!

　　九種最佳減肥食物都是我們生活中非常常見的，苦苦減肥的你還不敢相信食物也能減肥吧?那就趕快來試試上面的九種最佳減肥食物吧!