粥是我們的生活中比較常見的一種主食。但是多數的人可能不知道粥還能排毒減肥。下面給大家介紹冬季最佳排毒減肥粥推薦，供大家參考。

　　生姜粥

　　材料：生姜8克，大棗或蔥白兩枚，大米100克。

　　做法：煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

　　做法：糙米洗淨瀝干，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

　　決明子粥

　　材料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。

　　五谷燕麥紫菜金槍魚粥

　　材料：五谷燕麥，白米，袋裝金槍魚，紫菜。

　　做法：將五谷燕麥和白米淘洗干淨，之後用清水泡10分鐘，繼續往裡加多3、4倍的水，然後放進鍋，用大火燒開後，轉小火繼續煮，待粥煮到八成熟時，倒入紫菜，然後用筷子劃開著來煮，待粥煮到完全熟時，再往粥裡倒入適量的金槍魚肉，攪拌勻，再煮10分鐘，最後加鹽調味即可。

　　山藥蘿卜粥

　　材料：米150g、山藥300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。

　　做法：白米洗淨瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗淨切小塊，鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘，加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　黃豆粥

　　材料：黃豆約100克。

　　做法：先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。