身上的肉多了就自然而然變成了肥胖，有些人把肥胖當成風韻卻不知某個部分的過度肥胖能致命。

　　脂肪主要堆積在腹部，那可要當心啦。中心型肥胖是危害最大的一種肥胖類型，問題嚴重甚至危及生命。

　　肥胖危害

　　1.導致血脂異常

　　肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

　　2.增加腦血管病變

　　肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。

　　3.增加患高血壓的概率

　　肥胖與高血壓密切相關。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

　　導致中心型肥胖的原因

　　1.消化能力差

　　消化不好會影響代謝，容易導致便秘。便秘情況不改善，腹部就會變胖，而且會堆積很多毒素。

　　2.飲食過量

　　導致肥胖的最根源原因是攝入的熱量超過了消耗的熱量。如果你狂吃不停，並且不經常運動，攝入的熱量就無法消耗，就會轉化為脂肪囤積在體內。而腹部是消化系統位置，並且脂肪層本來就厚，自然容易胖起來。

　　3.代謝率下降

　　實很多人出現肥胖問題主要是從中年時期開始的。這主要是因為隨著年齡的增長或者運動量的減少，人的代謝能量會有所下降。代謝率一下降，人就容易胖起來。而人體最容易肥胖起來的部位就是腹部。

　　4.久坐不起

　　飯後馬上坐下來，並且久坐不起會影響血液循環，循環不暢，代謝不好，長久下去人就會變得大腹便便的。

　　加快新陳代謝運動

　　新陳代謝快可快速將脂肪轉化為熱量，防止脂肪堆積。

　　有氧運動

　　研究發現，有氧運動半小時以上可使新陳代謝在未來的一天裡保持加速狀態。

　　舉重運動

　　舉重可消耗更多熱量，使體內脂肪轉化為熱量，加速新陳代謝。

　　加大運動強度

　　加大運動強度和延長運動時間不是一個概念，這裡說的加大運動強度是指在同一段時間內，運動量增加，能量消耗增加，加速新陳代謝。