概 述

減肥可以讓我們獲得更好的健康也可以讓大家用油更完美的身材，相信減肥中的JMS都曾有過，誰都有控制不住的時候嘛~我也曾暴的催吐神馬的。。如果你真的想太想太想吃了，就挑著暴吧。比如吃點水果，啃個玉米，泡點燕麥片，千萬不要拿著各種薯片巧克力就往嘴裡塞！每個肥胖的女生都想知道怎麼減肥最有效果，我們就一起分享這些內容。

步驟/方法：

1要想減肥，您可以先安排一個禮拜之內的飲食，可以早上喝一小杯豆漿、一小片面包、半根黃瓜，如果肚子餓了最好都黃瓜和低熱量的食物來代替，三內吃一次瘦肉，以保障自己的營養均衡。不過不能吃太多。

2在減肥的過程中，很多食物都對減肥是有作用的，比如經常喝茶就可以達到減肥的效果，但是注意不要空腹，您可以吃一片全麥的面包或者是一個小饅頭，等半個小時再喝茶，或者直接選擇荷葉茶也可以減肥的。

3最好的減肥效果還是要大家有更強的意志力，盡量少路過牛排店或者是洋快餐店，制定一個少吃多餐的計劃，平時可以多吃點黑木耳，既可以補鈣又可以提高消化功能，而且這種食物熱量極低對減肥有很大的幫助。

注意事項：

黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏，餓的時候吃再多都不會發胖。