黃瓜減肥法食譜一、黃瓜燒豆腐   　　材料：黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香蔥段、調料鹽、味精、澱粉、蔥、姜。做法：1.先把黃瓜打皮切成厚圓片，待用。2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，把豆腐煎至兩面金黃色，然後把黃瓜放入，加鹽、醬油、味精，加適量的湯，待湯汁要收干時，放入紅椒片，用澱粉勾芡，撒香蔥段，出勺裝盤。   　　減肥原理：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。這道菜特別適合注重養生保健的減肥人群，能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動與消化，常吃能輕松瘦出小蠻腰哦。 　　黃瓜減肥法食譜二、黃瓜拌木耳   　　材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。做法：1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻，在用清水洗淨。2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。   　　減肥原理：此菜清淡、爽口，有助於開胃。黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。   　　黃瓜減肥法食譜三、黃瓜玉米粥   　　材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。做法：1、將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後腌制一會。2、將淘洗干淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒些許鹽即可。減肥原理：這款黃瓜減肥法食譜有助於排毒，常食能輕松瘦出窈窕曲線，以達到減肥瘦身作用。 　　黃瓜減肥法食譜四、皮蛋黃瓜湯   　　材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。做法：1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗淨後切塊。2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。減肥原理：這道湯很美味，常吃就能輕松成為瘦身美人!   　　黃瓜減肥法食譜五、黃瓜奶酪芥味沙拉   　　做法：1.熟雞蛋兩只，蛋白切丁，蛋黃備用。2.速凍甜玉米一小碗解凍(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)。3.三只黃瓜去皮(也可不去皮)切丁。4.干酪或者任何你喜歡的奶酪切丁。5.把日本芥末、沙拉醬、橄榄油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。減肥原理：黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不僅能夠有很強的飽腹感，還能帶來瘦身效果哦! 　　愛美是人之常情，減肥更是天性使然，但是我們千萬不可盲目減肥。上文中小健為大家介紹的這5款黃瓜減肥食譜，不但能幫助大家順利完成刮油甩脂計劃，而且還具有排毒養生的功效，因此大家可以放心使用。不過，小健提醒大家，采用這幾款黃瓜減肥食譜減肥，一定要注意搭配適量的運動，這樣才能將黃瓜減肥法食譜的減脂瘦身功效發揮到極致哦!