蜂蜜水減肥原理

　　蜂蜜的營養成分非常豐富。它所含的脂肪酸能促進腸道蠕動，而豐富的維他命和礦物質則可以調整腸胃，將體內的毒素排出，改善便秘的情況。蜂蜜之所以能減肥，還因為它所含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100克的蜂蜜僅含294卡路裡。即使一天吃200克的蜂蜜，所吸收的熱量也不過600卡，比每天1200-1500卡的標准低很多。所以雖然蜂蜜甜甜的，但其實減肥的效果不是一般的好。另外，蜂蜜還能為人體補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等營養物質，有助於維持身體營養平衡，是健康減肥的佳品。

　　蜂蜜水減肥法推薦

　　方法一：將30克的蜂蜜用1升水沖調，再加上兩大勺蘋果醋調味，連喝三天就會有意想不到的減肥效果。

　　蜂蜜能夠促進腸道蠕動，而且它所含的維他命能夠調整腸胃功能，促進毒素排出體外。而且喝了蜂蜜水之後血糖值會有所上升，飽腹感增加，因此饑餓感就會相對減少，有控制食欲的作用。

　　方法二：早上起床後喝一杯溫熱的蜂蜜綠茶，用沖泡3分鐘的綠茶加一勺蜂蜜調制。午餐則和一杯用沖泡了2分鐘的紅茶加2勺蜂蜜調制的蜂蜜紅茶，如果還覺得餓的話可以喝1勺純蜂蜜。下午茶喝一杯簡單的蜂蜜水。而晚餐則喝2杯蜂蜜紅茶，再加1勺純蜂蜜。

　　方法三：清晨喝一杯溫熱的蜂蜜水當早餐；午餐喝2杯蜂蜜紅茶，再加2勺純蜂蜜；下午茶吃1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷加水煮3分鐘，放溫後兌上2勺蜂蜜，喝上2杯；晚上睡覺前如果覺得肚子餓，可以吃1勺蜂蜜。

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