1、洋蔥

　　加快代謝的原理：其所含的洋蔥蒜素有助提高代謝率，從而抑制脂肪的吸收。

　　健康減肥功效：洋蔥不僅含有大量能加快新陳代謝的大蒜素，它還是非常理想的排毒減肥食品。經常食用洋蔥能起到非常明顯的排毒瘦身效果哦！

　　2、鲑魚

　　加快代謝的原理：鲑魚所含的大量ω-3脂肪酸能加快代謝，有助增加脂肪的燃燒。

　　健康減肥功效：鲑魚是優質蛋白的良好來源，能幫助你增加飽腹感和減少熱量的攝入。另外，鲑魚含有大量的不飽和脂肪酸，這些營養物質是能加快脂肪燃燒的重要物質，是減肥瘦身的佳品哦！

　　3、菠菜

　　加快代謝的原理：菠菜含有的大量葉酸就是加快代謝的重要依據。

　　健康減肥功效：菠菜是食物纖維和維生素的重要來源，它能起到非常強效的排毒減肥目的。另外，菠菜還含有大量的鉀元素，是消除浮腫的非常理想的瘦臉食品之一。

　　4、亞麻籽

　　加快代謝的原理：亞麻籽是ω-3脂肪酸的最佳來源之一，而這種營養物質正是加快代謝的關鍵哦！

　　健康減肥功效：亞麻籽是一種超級減肥食物，它含有大量的ω-3脂肪酸，能達到加快新陳代謝的目的，經常食用能達到自然輕松減肥的神奇功效。

　　5、核桃

　　加快代謝的原理：核桃的ω-3脂肪酸是最高的，具有最強效的燃脂功效，是加快代謝的最佳食品選擇。

　　健康減肥功效：核桃是非常理想的瘦腰食品，而它所含的不飽和脂肪酸還能幫助你增加飽腹感，從而達到減少卡路裡攝入的減肥效果。餐間適量吃些核桃的話，就能幫助你減少饑餓感，有助控制食欲哦！

　　6、黑巧克力

　　加快代謝的原理：黑巧克力中含有鈣、鎂、鉀、磷等多種礦物質及維生素，對加快新陳代謝非常有效。

　　健康減肥功效：研究表明，餐間吃點黑巧克力能減少你下一餐熱量攝入的15%。不要一說到巧克力就避而遠之，它不僅美味，適量食用的話還是非常有效的瘦身食品哦！

　　7、雞蛋

　　加快代謝的原理：雞蛋所含的不飽和脂肪酸是加快新陳代謝的最有力證明。

　　健康減肥功效：根據研究顯示，每天早餐吃一個雞蛋的人更容易達到理想的減肥效果。雞蛋是蛋白質的最佳來源，不僅能幫助你延長飽足感，還是增加熱量消耗的最佳食品選擇。

　　8、紫菜：加速體內廢物排出

　　加快代謝的原理：紫菜中豐富的碘，可以刺激甲狀腺素分泌，提高新陳代謝率。

　　健康減肥功效：其豐富的纖維可以促進腸道的蠕動，促進體內廢物和毒素排出，有助健康減肥。另外，紫菜的脂肪含量很低，是一種非常理想的健康減肥食品。

　　9、海帶：燃燒脂肪

　　加快代謝的原理：海帶含有多種礦物質，可以刺激甲狀腺素的分泌，提高新陳代謝率。

　　健康減肥功效：海帶含有豐富的碘元素，可以提高脂肪的燃燒率，從而達到瘦身減肥的目的。另外，海帶還是熱量非常低而纖維素又豐富的排毒食品，你、絕對能讓你多吃也不發胖哦！

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