這種方法以水力沖刷加上按摩和少許運動刺激穴位，以達到促進血液循環及新陳代謝的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小細節，就可以一邊享受水的“溫柔”，一邊扔掉惱人的脂肪。

　　天樞大巨——腰部減肥、小肚消失浴

　　天樞穴是離肚臍左右兩側的三橫指寬處，對排除蓄積在下腹部的便秘很有幫助。大巨穴是位於天樞穴的下方約3橫指處。沖浴的時候，沖肚臍連線的平行線就OK了。

　　減肥方法：將水對准胸骨中央的下端，慢慢朝下挪動蓮蓬頭，經過肚臍一直沖到腹部。然後，再沖肚臍連線的平行線，兩側都是自上往下，來回反復沖淋。共淋10分鐘左右即可。

　　承扶穴——臀部減肥、屁屁挺翹浴

　　臀部最容易隨著年齡的增長而堆積脂肪。承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會感覺碰到骨頭。經常刺激承扶穴可以防止臀部下垂，也有阻斷贅肉堆積的效果。

　　淋浴方式：蓬蓬頭斜上，直沖承扶穴5分鐘。然後順著臀橫紋由下向上沖臀部肉肉3分鐘。假如感到一點酸痛，說明刺激很有效哦。

　　臂臑穴肱中穴——瘦手臂、手臂纖纖浴

　　這兩個穴道能幫助排除手臂內的陳舊廢物，將單手用力叉腰就會出現三角肌，在三角肌的前端稍微內側就是臂臑，而肱中是腋窩下與手肘中間點的骨頭內側，按壓時會有輕微痛楚感。

　　減肥方法：用水直沖兩個穴位各5分鐘。交替3次，直至皮膚發紅為止。

　　殷門穴——美腿、大腿修長浴

　　位於臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處。

　　減肥方法：用蓬蓬頭直沖穴道約3分鐘。然後膝部微彎，水平直沖大腿內側，等大腿肉肉變紅，就是已經在燃燒脂肪啦。