上班族、學生族，只要食量過多、運動少，就一定會有小腹的困擾，如果想要擁有一個結實平坦的小腹，那麼請每天撥空做做小腹瘦身操，那麼效果一定非常驚人的。

　　做瘦身操之前，一定得要做個暖身操，以免身體受傷或是扭傷。然後選擇一個舒適的位置躺下，准備做運動啰!

　　小腹瘦身操

　　步驟一

　　首先躺在床上或是地上，然後雙腿交叉後，然後往上伸展後，雙手平放在身體的兩側。

　　步驟二

　　接著腹部用力，將臀部抬起來，腳往上伸展。重復步驟一、二，各做20次。

　　步驟三

　　仰躺在床上，然後雙手交叉放在頭部後面，然後腳屈膝並且並攏，然後吸一口氣。

　　步驟四

　　延續B-1的動作，慢慢吐氣然後將上半身挺起，腰部不要離開床面，然後等到氣吐完後，在回到原地。重復步驟一~四，各做20次。