美食可以說是減肥最大的敵人，很多MM在減肥過程中大都抵不住美食的誘惑，MM們既想毫無顧忌地吃美食又想輕松減肥瘦身，其實想要實現這個願望也不是那麼難。今天小編為大家推薦幾款適合在夏天食用的減肥美食，讓你盡情吃美食。

　　豉香豆腐   　　將豆腐煎至金黃色，盛出做備用。將蒜末、干辣椒放入鍋中爆香，而後倒入豆豉翻炒片刻，將豆腐倒入鍋中翻炒幾遍，再撒些許鹽、生抽、蔥花翻炒一會即可出鍋食用。這道菜能使你產生飽腹感，還能有助於促進腸胃蠕動，使你加速排毒。常食用這道菜能吃出瘦腰哦。 　　大骨菌湯   　　將大骨倒入鍋中焯水片刻，將其撈出用水洗淨。將紅棗、枸杞、桂圓與洗淨的金針菇、鳳尾菇一同倒入鍋中，再將大骨放到鍋裡一同熬煮，待大骨熟透後，撒些許鹽、香菜即可食用。這道美味的大骨菌湯能減少脂肪的攝入量，還能使你輕松吃出好身材，以達到減肥瘦身效果。 　　冬菇炖雞湯   　　將雞塊倒入鍋中焯水，而後將其撈出用涼水洗淨，再次倒入裝了清水的鍋中，與枸杞、冬菇、黨參、黃芪一同炖煮，直至雞肉炖爛，撒些許鹽、蔥花、香油即可盛出食用。這道湯能滿足你的口腹之欲，還能使你輕松瘦身。 　　豆花肉粥   　　將豆腐切小塊，豬肉切成薄片。將淘洗干淨的粳米倒入鍋中熬煮，待粳米發脹倒入豆腐與肉片一同熬煮，直至粳米爆開，肉片變色，撒些許鹽、蔥花即可將其盛出食用。這道豆花肉粥味道鮮美，食用之後不僅能使你產生飽腹感，還能加速排便，使你輕松吃出纖細蠻腰。 　　紅油莴筍   　　將莴筍洗淨、去皮、切片，大蒜切成末。將蒜末倒入鍋中爆香，再將莴筍倒入鍋中翻炒，待莴筍炒熟後，倒入辣椒油與些許鹽，翻炒至莴筍上色即可出鍋。這道菜的略帶辣味，還是分的爽口，當你在咀嚼莴筍時，你的咬肌已經得到鍛煉，常食用這道菜能讓你輕松瘦臉。