有人說，“啤酒肚”是營養過剩所致，也有人說是營養不均衡所造成。

　　德國聯邦營養醫學會最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關，就像女人肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。

　　當然，每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩；對於中年人而言，睡眠質量問題是主因。

　　隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，因為睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織並聚集於腹部，而且年紀越大越明顯。

　　此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。

　　但無論怎樣，一項數據顯示，腹部肥胖不僅嚴重影響了外表美觀，它還是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等，這使得男性肚子亮出了不容忽視的紅燈。

　　男人，你該減肚子了嗎？抑或用什麼方法減肚子？想消除“啤酒肚”必須從多方面下手，用對方法，那麼你的努力就沒有白費。

　　練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。

　　據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助於人們在行房時更為順利。