減肥除了需要適當的運動，也要注重飲食習慣。合理的三餐飲食有助於燃脂減肥。來看看每天要如何准備營養餐吧。

一、早餐注重搭配，攝入一定的纖維

中國有句話說道“早上要吃好”，這個道理在迪拜同樣適用。為了使公主們充滿活力的一天，大廚們在早餐上倍下功夫，牛奶、雞蛋這些補充蛋白質的食品並不可以缺少，在食譜中，我們發現一個另類：蔬菜湯。

大廚們表示，蔬菜湯能夠有利於腸胃的蠕動，能夠更好的消化吸收營養，加快新陳代謝，利用體內毒素的排除，如果沒有時間准備的話，喝些鹽水之類的流質飲品，也能夠達到排毒的效果。

二、下午茶

不管一天的行程有多緊湊，時間再怎麼緊迫，公主們還是會抽出時間進行下午茶。由於皇室行程的安排，王室們晚餐的時間一般會比較晚，下午茶時間無疑解決了這個問題：一方面，下午茶給成員們一個放松的時間，為接下來的行程儲備能量;另一方面，進食的點心能夠充饑，以至於在晚餐時間不會進食過量。

皇家廚師在這時候會為尊貴的王室們提供，獨具匠心的“點心”。“點心”的獨具匠心在於，所准備的茶點能夠在一定程度上飽腹，而同時能夠達到瘦身效果。

咖啡是大廚們不貳的選擇。首先，咖啡在味道上醇厚香美，對於味覺挑剔的王室成員來說，完全滿足了這點;其次，咖啡中的咖啡因，不僅可以達到提神，消除疲勞，並且可以溶解囤積在體內的脂肪，使之轉變為熱量，揮發性脂肪。是皇室成員大愛的午後飲品。

三、晚餐

由於皇室成員的行程都比較晚，晚餐時間在晚上8點以後，這就與保持身材的黃金規則：晚上8點不進食相沖突。為此，大廚們在公主們晚餐的安排上又費解心思。

晚餐以清淡為主，豆腐、涼菜等都是不錯的選擇，魚類也可以適量的食用，選材與烹饪方法上要注意的是：選取脂肪量少的魚類食用，烹饪上以清蒸為主，忌用油炸等方式烹饪。

看完之後你是否對自己的一日三餐有所期待呢。其實只要你三餐都能吃飽，加上必要的運動，減肥是很容易的。