1、每周必吃的5類食物 在日本，大部分日式料理都以魚類、豆類、稻谷類、蔬菜及水果這
2016/10/31 11:07:06一、草莓雞丁 原料：雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克、生抽1/2湯匙
2016/10/31 11:07:041、藍莓藍莓中含有大量的抗氧物質OPC花青素，是抗氧化之王，同時還含有豐富的果膠成分
2016/10/31 11:07:02脫脂水果減肥食譜之藍莓紫蘇 減肥原理：藍莓具有緩解眼睛疲勞的作用，非常適合長時間對
2016/10/31 11:07:011、選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血
2016/10/31 11:06:56蔬果汁的5個伴侶 1.涼白開(或純淨水)。有些蔬菜水果很容易搾汁，但對於水分較少的
2016/10/31 11:06:551、檸檬 檸檬可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
2016/10/31 11:06:53TOP1.山楂 每100克含1700毫克維生素C 兩顆小小的山楂，其維生素C的含
2016/10/31 11:06:46水果和維生素片同吃 水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會破壞身體的代
2016/10/31 11:06:44竹筍 竹筍的熱量很低，卻富含這高纖維，受到了很多現代人的青睐，不僅竹筍的營養價值很
2016/10/31 11:06:41●活力早餐 芒果蘆荟優酪乳 原料：芒果一顆、蘆荟一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。
2016/10/31 11:06:381、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，
2016/10/31 11:06:32鳳梨蘋果汁--整腸健胃+去除油膩 鳳梨中含有酵素，能幫助分解脂肪，還可以刮除體內的
2016/10/31 11:06:30酸奶水果沙拉 材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000
2016/10/31 11:06:29水果三奶拌 材料：芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化
2016/10/31 11:06:281、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，
2016/10/31 11:06:07周一：木瓜橙色水果 周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛!忙碌
2016/10/31 11:06:05蘋果醬紅茶 熱量：34kcal/烹調時間：5分鐘 材料(2人份)： 蘋果果醬2
2016/10/31 11:05:59一、瘦臉冠軍——西芹 一大棵西芹中大概含有4～5卡路裡的熱
2016/10/31 11:05:561、菠蘿 菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的秘密
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