鳳梨蘋果汁--整腸健胃+去除油膩
鳳梨中含有酵素,能幫助分解脂肪,還可以刮除體內的油脂,具有優越的整腸健胃作用。不過腸胃較為虛弱的人,要避免空腹飲用鳳梨蘋果汁。
熱量:205.7大卡
糖類:53.2克
蛋白質:2克
脂肪:0.6克
膳食纖維:5克
材料:鳳梨200克,蘋果1顆,蜂蜜少許
做法:
1、鳳梨與蘋果洗干淨,去皮切成塊狀。
2、將鳳梨與蘋果塊一起打成果汁,加入蜂蜜調勻既可飲用。
酪梨牛奶汁--緊實小腹+提供能量
酪梨中的維生素B2、B6與E能使皮膚緊實,對於瘦小腹很有幫助;然而酪梨中含有豐富的植物性脂肪,雖能提供能量,但吃太多仍然會發胖,所以每天喝一杯酪梨牛奶就夠了。
熱量:195.2大卡
糖類:31.4克
蛋白質:7.8克
脂肪:4.9克
膳食纖維:1.3克
材料:酪梨1/4顆,低脂牛奶1杯,蜂蜜適量
做法:
1、將酪梨去皮與籽,切成塊狀。
2、將酪梨塊放入果汁機中打碎,加入適量蜂蜜,並倒入牛奶後即可飲用。
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