1.速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧
2016/10/31 9:48:53蔬菜 一是芥菜，有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。 二是蘿卜、韭菜。蘿
2016/10/31 9:48:52韭菜：能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進肝髒進行自我清潔。用韭菜做湯，輕微油
2016/10/31 9:48:51橙子的減肥原理： 橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素
2016/10/31 9:48:50銀耳炖木瓜 材料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏
2016/10/31 9:48:48梨是很好的減肥餐 有說飯前喝水減肥的，有說飯前吃水果減肥的。其實目的只有一個，別吃
2016/10/31 9:48:461、蕃茄腹部減肥 嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它
2016/10/31 9:48:441.生吃芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣
2016/10/31 9:48:41銀耳炖木瓜 材料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏
2016/10/31 9:48:40苦瓜 苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜
2016/10/31 9:48:38香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然
2016/10/31 9:48:32紅色水果 紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由
2016/10/31 9:48:28第1日 早餐：生果1個、鮮果汁1杯 午餐：生果沙拉1碟、水1杯 晚餐：生果沙拉
2016/10/31 9:48:27柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。 香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。
2016/10/31 9:48:25眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬
2016/10/31 9:48:22１、橘子 橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、
2016/10/31 9:48:21芒果的功效與作用 芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩
2016/10/31 9:48:18營養素含量非常豐富 美國食物養生學會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維
2016/10/31 9:48:13奇異果熱量30千卡/100克 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸
2016/10/31 9:48:13第1日 早餐：生果1個、鮮果汁1杯 午餐：生果沙拉1碟、水1杯 第2日 早餐
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