14種蔬果類迅速減肥食物節制食欲不發胖

　　1。紫菜.紫菜去除含有豐富的維他命A,B1及B2,最首要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物資,可以幫助排掉身體內之廢料及蘊蓄的水份,從而到達瘦腿之效.

　　2。芝麻.芝麻含有亞麻仁油酸可以除了附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多.

　　3。猕猴桃.猕猴桃去除維他命C是它的強項外,其纖維含量亦⑩分豐富,可以加快燃燒脂肪的速度,防止腿部蘊蓄過量的脂肪.

　　4。西芹.西芹一方面含有大量的鈣,另外一方面亦含有鉀,可減少下半身的水份蘊蓄.

　　5。紅豆.紅豆所含的石酸成份可以增添大腸的蠕動,增進排尿及減少大便結,從而肅清下半身脂肪.

　　6。木瓜.木瓜去除有豐胸的效果,它更有獨特的蛋白分解酵素,可以肅清因吃肉類而蘊蓄在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是良好的洗腸劑,可減少廢料在下半身蘊蓄.

　　7。西柚.西柚含卡路裡極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有益減少下半身的脂肪和水份蘊蓄.

　　8。西紅柿.吃新鮮的西紅柿可以利尿及除了腿部疲憊,減少水腫的問題,生食效果就更好.

　　9。菠菜.菠菜可以增進血液循環,這樣就能夠令距離心髒最遠的一雙腿都吸收到足夠營養,平衡新陳代謝,排毒素瘦腿.

　　10。西瓜.西瓜是瓜果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的過剩水份,而且自身的糖分也低,多吃也不會致肥.

　　11。蛋.蛋內的維B2有益除了脂肪,除此以外,它蘊含的煙酸及維生素b1可以除了下半身的肥肉.

　　12。蘋果.蘋果含特有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他瓜果豐富,可減少使人下半身水腫的鹽分.

　　13。香蕉.香蕉雖含卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身蘊蓄,是減肥的理想食物.

　　14。魔芋.完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可使下身的淋巴暢通,避免腿部水腫.14種果蔬類快速減肥食品控制食欲不發胖。