長時間坐辦公室，背和肩容易疲勞，而且也出現了小肚腩，局部瘦身 減小腹有方法，下面推薦的減肥操能消除疲勞，提高工作效率，減少各部位多余脂肪，保持形體美。

名模最近就學了一套瑞典式減肥按摩法，她謂只需每晚在家看電視閒時輕輕按摩15-20分鐘，按走脂肪之余，還有緊膚補濕的功效。

自家做瑞典式按摩

名模：“減肥容易保持難!”節食和到纖體中心做療程是最有效的減肥辦法，而且只要忍得口和肯花時間就不太難，但當有收成而停止療程後，仍要保持完美身形就很難了。

最近得由法國遠赴來港的法籍纖體師指點，她一套近期法國最流行、由瑞典傳入的家居瘦身按摩法，每日只需在家趁閒坐時按摩15-20分鐘，保持身形就完全不是難事。

趕走拜拜肉

舉起右手向前伸直，然後用左手掌緊抓手臂垂下來的肌肉並向下拉，一緊一合式，有點像搣脂般捏搣約十次，然後交換手重復做。接再舉起右手向前伸直，左手掌緊握右手臂位由下向上推約十次，然後交換手重復做，這動作有助把多余水分、脂肪毒素帶到淋巴排走。

上面是小編為您介紹的一套瑞典式減肥按摩法，如果有條件的您可以試試這樣的方法，希望能對你減肥有用!為了您的苗條身材努力吧.