一、餐前喝蘋果醋

　　有很多明星堅信，餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風靡一時。

　　現在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復蘇，甚至說，哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。

　　小編點評：雖然喝醋減肥並沒有什麼科學的依據，但是餐前喝一杯醋確實能減少你的食欲，而且對心血管健康非常有益哦。

　　二、上午吃大量香蕉

　　“早間香蕉食譜”是當前日本最IN的一種瘦身食譜，這一理論認為：在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以後不可以再進食，就能夠幫助你瘦身。

　　小編點評：吃香蕉會增加熱量的攝入，但同時也富含營養物質和纖維素，所以吃的時間和攝入量要制定好，否則真的會讓你迅速肥胖哦。

　　三、大量喝鮮搾蔬果汁

　　維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁，檸檬汁、胡蘿卜汁等都是她們的超級瘦身秘方。維多利亞就堅持認為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪，使體重下降。

　　小編點評：飲用鮮搾果汁能清除體內殘留的食品添加劑，煙油等其它污染物。減少有害物質對人體免疫系統功能、肝髒功能、新陳代謝的損害。不過鮮搾果汁不能當飯吃，而且飲用時候一定不要加糖。

　　四、盡量吃生食

　　對生食的崇拜一直到現在都很風靡，熱別是麥當娜將生食視為營養飲食的王道，認為烹饪會損害食物原有的營養價值。

　　她們所吃的水果、蔬菜、堅果等都不會超過50度的溫度加熱，而肉類根本不在食用的考慮范圍。

　　小編點評：最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利於健康，又有利於瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。

　　上面就是小編總結給大家的減肥瘦身的時候常吃一些減肥水果是很有幫助的哦!那麼在減肥瘦身的人們就是要多多的注意這些問題了!