大家在選擇減肥方法時，通常喜歡從飲食入手，其實，想減肥根本不需要餓肚子，我們可以吃水果沙拉來代替零食，既享受到了美味，又能輕松減肥。相信很多朋友都想要了解水果沙拉減肥食譜，下面就為大家介紹兩款常見的水果沙拉，讓你輕松減肥。酸奶水果沙拉的做法是很簡單的，我們將適量的火龍果、蘋果、香蕉、西瓜切成丁狀，然後放入酸奶攪拌均勻即可。在制作過程中，這些水果都要去皮，蘋果去皮後，放入淡鹽水中泡一會兒，這樣就不會氧化了。這款水果沙拉中的火龍果、蘋果、香蕉和西瓜都具有促進腸道蠕動的作用，可以緩解便秘，排除毒素。酸奶是低脂的酸奶，因為吃這種酸奶不但不會讓人發胖，還有助於減肥。蜜桃西柚沙拉的主要食材就是蜜桃和西柚，輔料有梨、沙拉醬和適量的蜂蜜。蜜桃西柚沙拉的制作方法也是很簡單的。我們先將蜜桃和梨洗干淨，然後去皮切塊，西柚剝皮切成塊。

　　然後將這三樣水果倒進大的玻璃碗中，放入適量的沙拉醬和蜂蜜即可。這三種水果都具有排毒和潤腸通便的功效，經常吃的話有助於減肥。水果沙拉減肥食譜除了上面介紹的這些之外還有很多，像葡萄香蕉沙拉、猕猴桃沙拉、甜橙蘋果沙拉等都是比較常見的水果沙拉，減肥效果都挺不錯的。想要通過飲食減肥，關鍵在於了解哪些東西能吃哪些東西不能吃，並長期堅持下去，這樣才能有效果。

　　水果和蔬菜是我們的日常生活中不可缺少的健康食物，而許多女性朋友們更是喜歡把它們做成水果蔬菜沙拉。那麼在眾多的沙拉中有哪些沙拉具有減肥效果呢？下面給大家介紹美味的水果蔬菜減肥沙拉材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗干淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。