一、海苔山藥卷的減肥原理
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。
山藥含有大量的粘液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。
海苔熱量很低，纖維卻很高，幾乎沒有發胖風險，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。
二、海苔山藥卷的做法
[圖片中心]瘦身廚房：冬季減肥食譜 海苔山藥卷 （/11）[進入圖集]
1.准備材料：山藥1根，海苔2張，胡蘿卜半根，醬油和芥末少許。
2.蒸山藥：山藥洗掉表面泥土，上鍋蒸20分鐘左右，取出略放涼，用手剝掉外皮。
tips：生山藥去皮比較麻煩，太滑，粘液粘到手上還會癢，蒸熟後就可避免。
3.搗山藥泥：用叉子、勺子將山藥搗成泥，加入切碎的胡蘿卜丁，拌勻。
4.鋪海苔：壽司海苔撕成兩半，取一份平鋪在壽司簾上，取適量山藥泥鋪在海苔上。
5.卷成形：從一端卷起並借助壽司簾卷緊成形，海苔末端抹少許水黏合。
tips：卷山藥泥一定要都集中在中間，可以用手先將山藥泥捏緊再卷，一定要卷緊，否則會散開。
6.完成：用刀將海苔山藥卷切段，可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。
tips：可以在鍋中放少許油，將海苔山藥卷略煎一下。
更多瘦身廚房專題 >>
甘婷婷是大陸新晉女演員，憑著出演電視劇《深宮諜影》而被大家熟知。她五官標致，身材勻稱，是不少女性粉絲的向往
抬腿收腹式瑜伽,緩解便秘瘦全身瑜伽減肥效果好嗎?哪些瑜伽招式能夠快速減肥?尋醫問藥減肥頻道給大家介紹3個瑜伽減肥動作，幫助大家快速達到瘦身減肥目的，來
美味瘦身魚 吃出窈窕好身材愛吃魚的胖妹妹們注意了，魚可是瘦身的美食法寶呢。現在就為大家推薦5大瘦身魚，姐妹們，一起
睡覺也能減肥！你竟然不知道！其實，生活中瘦身減肥也需要小心謹慎的。不要盲目的采用不科學的偏方減肥，避免陷入減肥誤區，健康的減肥才能擁有完美的身材。
