一，紅色草莓

　　草莓的味道酸酸甜甜，而且含有十分豐富的維生素C，能夠延緩衰老，增強我們的新陳代謝。草莓還能促進消化，抑制脂肪的生成。美味的草莓果汁是很多女孩子的最愛。另外，草莓制成奶昔和水果沙拉也非常的受歡迎。土司沾上草莓果醬更是西式營養早餐的經典。

　　二，黃色木瓜

　　木瓜也是一種營養豐富的減肥水果，而且是東南亞最受歡迎的水果之一。木瓜中含有大量的纖維素，可以幫助我們清腸排毒。經常吃木瓜不但可以幫助我們消減身體的脂肪，而且還能讓胸部變得更加豐滿。木瓜酸奶是一款非常有效的瘦身飲品，能夠有效的解決便秘的問題。

　　三，藍色藍莓

　　藍莓的果肉細膩，口感也非常的好。藍莓中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，還有強大的抗氧化功能，所以越來越受到減肥人士的喜愛。藍莓中的果膠和果酸更是擊退脂肪的有效物質。藍莓山藥也是一款非常不錯的瘦身甜品。

　　四，綠色蘋果

　　蘋果是最好的減肥水果之一，它含有豐富的營養素，而且熱量非常低，蘋果中的果膠和纖維素能夠幫助體內清除頑固的垃圾，並且有效的擊退脂肪，每天吃一顆蘋果或者喝一杯蘋果汁能夠讓我們在短時間內得到非常不錯的瘦身成果，並且為身體補充豐富的營養。

　　五，紫色水果

　　葡萄具有降低血脂和膽固醇的作用，能夠有效的預防肥胖並且減少體內的脂肪含量。紫色的葡萄中含有大量的微量元素以及維生素，經常吃葡萄還能夠擊退身體的水腫，並且解決便秘的問題。飯前飲用一杯葡萄酒既能開胃同時也可以抑制脂肪的堆積。

　　六，黑色桑葚

　　桑葚的果肉厚嫩，具有補血益氣的功能，還可以增加身體的代謝效率，提高免疫力。桑葚中含有豐富的果糖，能夠為我們提供很強的飽腹感。用桑葚泡酒可以促進身體的消化功能，起到減肥瘦身的作用。桑葚粥的味道清淡酸甜，非常適合減肥人士食用。

　　這些彩色的減肥水果既可以單獨食用，也可以搾成果汁或者制作奶昔，甚至能夠搭配在湯粥和菜品中，總之，我們可以根據自己的喜好來選擇，每天吃到三種以上的水果，所起到的減肥效果是非常強大的。