一周水果減肥食譜第一天：番茄蘋果汁

　　原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料。

　　制法：

　　1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人搾汁機中搾成汁，倒入杯中。

　　2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

　　功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素lycopene)，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

　　一周水果減肥食譜第二天：綜合熱水果茶

　　原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片(各適量)，方糖1塊。

　　制法：

　　1、將各種水果加工成塊狀。

　　2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。

　　3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。

　　功效：纖維質含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動。金橘，奇異果，檸檬片中所含的豐富維生素c有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收，進而有效解決疲憊的體質。

　　一周水果減肥食譜第三天：蘆荟蜂蜜汁

　　原料：蘆荟250克，蜂蜜、檸檬汁。

　　制法：將蘆荟洗淨去皮，切成段。蘆荟放入搾汁機中，搾成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

　　功效：蘆荟具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

　　一周水果減肥食譜第四天：荔枝蘋果鮮汁

　　原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。

　　制法：蘋果洗淨，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機，中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。

　　功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。