看著那麼多的減肥水果，該怎麼選擇呢。有沒有一種是很實用的，效果更好的呢。那麼下面就為您介紹一款減肥水果，香蕉。但是胡亂地吃香蕉並不能減肥。香蕉減肥法大有講究。香蕉減肥法有一套基本的要求，嚴格則行這些要求才能正確有效地利用香蕉減肥，讓香蕉發揮更大的減肥功效。那麼香蕉減肥法的這套法則是什麼呢，一起來看看吧。

　　胡亂地吃香蕉並不能減肥。香蕉減肥法有自己的一套法則，嚴格執行這些要求才能正確有效地利用香蕉減肥，讓香蕉的減肥功效發揮出來。那麼香蕉的這些法則是什麼呢。看看你是否能做到吧。

　　介紹香蕉減肥法則之前，先來說說利用香蕉減肥成功的兩個例子，以便激勵大家將減肥進行到底。李玟曾經為了在鏡頭前讓自己24寸腰看起來更加細，在《HipHopTonight》MV開拍前兩天開始每天做兩百下仰臥起坐，每天只吃兩根香蕉配白開水。

　　另一個吃香蕉瘋狂減肥的明星是大S。大S為了破“懷孕流言”，堅持連續3個星期只吃一根香蕉，最後總共瘦了3公斤。這些瘋狂的例子希望能對大家起著正面積極的作用，讓大家對減肥充滿信心。

　　現在一起看看香蕉減肥法則有哪些吧。

　　1、香蕉當早餐

　　香蕉當早餐的數量不限。另外不想吃香蕉的日子可以用其它水果代替，一次一種。如果一天想吃多種水果，先吃香蕉，15-20分鐘後再吃其它食物。

　　2、香蕉的熱量

　　香蕉營養豐富，但是利用香蕉減肥要控制好數量。因為香蕉的熱量也不低。一根香蕉就有80-100卡的熱量，將近半碗飯，因此每天吃多根香蕉的話要注意積累下來的熱量。如果每天只吃一兩根香蕉，問題不會太大。但是多吃了，必定會超出每天所需要的熱量。

　　3、多喝溫開水

　　早餐吃香蕉減肥，要多喝常溫的白開水，不限量喝，多喝即可。白開水除了有飽腹感的作用外，配合香蕉一起也能達到減肥的功效的呢。香蕉含有豐富的水溶性纖維和果膠，可以促進排便，對於便秘的MM來說，非常好。

　　4、見效快，容易反彈

　　香蕉減肥法只適合做短期減肥，短期減肥容易看到效果，但是長期如此不僅身材受不了，而且體重也會反彈。長期以香蕉為生，身體會缺乏蛋白質和礦物質。因此香蕉減肥法只適合在出席宴會、同學聚會等緊迫而臨時的約會減肥，並不適合長期使用。

　　好啦，看完了這款減肥水果後，大家是不是很想問香蕉的減肥效果真的這麼好嗎？！放心啦，香蕉的減肥效果可是一直很出名的，所以不要擔心，不過也要注意其他的營養的補充哦，這樣減肥才健康又實在。加油吧。