冬季減肥什麼才是最好的呢？當然是水果了。要知道，冬季可是蔬果的旺季，各種水果應有盡有。今天就來跟大家分享一些水果減肥的好方法，讓大家輕松擁有完美身材，一起來看看吧。

　　減肥水果、哈密瓜

　　減肥功效：食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、維生素A、B、C、果膠物質，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。有利於人的心髒和肝髒工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。而哈密瓜裡的水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。對於減肥具有非常好的作用。

　　推薦菜譜、哈密瓜香蕉汁

　　主料：哈密瓜（100克）香蕉（200克）

　　調料：牛奶（150克）

　　制作方法

　　1.把香蕉和哈密瓜都去掉外皮，果肉均勻切成小粒;

　　2.將哈密瓜粒和香蕉粒一起放入搾汁機中，攪打成汁;

　　3.把果汁倒入杯中，加入低脂奶和涼開水，即可直接飲用。大家也可以適量加入蜂蜜，減肥效果更佳。