減肥吃什麼蔬菜好

　　紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維生素，能夠刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環對瘦臉特別有好處，早上喝一杯鮮搾的紅蘿卜蜂蜜汁不僅能瘦臉，還有養顏排毒等功效。

　　冬瓜：多吃冬瓜有利於緩解臉部的水腫，是利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

　　菠菜：菠菜含有十分多的鉀元素、維C和維A，大家都知道鉀元素對瘦臉非常有幫助。但是在煮食菠菜的時候要注意，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

　　紅豆：紅豆對減肥瘦臉的效果非常好，但如果你是煮食紅豆湯的話，最好不要加過多的糖哦。另外，經常吃紅豆湯還可以排出體內多余的水分，改善水腫體質。

　　納豆：納豆中，鉀元素的含量非常的豐富，雖然味道不好聞，但確實能夠對瘦臉產生不小的幫助，而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。

　　那麼，又有哪些水果可以減肥呢？

　　減肥吃什麼水果好

　　蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸

　　木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

　　草莓：富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

　　西瓜：含鉀量多，且有利尿的作用。

　　柿子：是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

　　葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

　　香蕉：營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

　　飲食減肥，別錯過以上蔬菜和水果哦。