今天我就給大家介紹幾款營養減肥的食譜：

　　營養減肥食譜一、木瓜銀耳薏米羹。材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。做法：

　　1.薏米洗淨，用清水浸泡2小時。

　　2.干銀耳清水泡發後清洗干淨，去掉根部，撕成小朵。

　　3.木瓜去皮去籽切成滾刀塊。

　　4.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火炖1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續炖15分鐘即可。

　　營養減肥食譜二、歸地燒羊肉。材料：鮮羊肉500克，當歸15克，生地黃15克、大棗10克。姜絲、熟豬油、白糖、醬油、精鹽、味精、料酒、清湯、水澱粉各適量。做法：

　　1.將羊肉洗淨，切成長約3厘米、粗約0.8厘米的條，入沸水中燙一下，撈出用溫水洗淨;當歸、生地洗淨;大棗浸泡後用溫水洗淨。

　　2.鍋內加入少許豬油，用中火燒至五六成熱時，用姜絲爆鍋，放白糖炒化，加羊肉煸炒一會，烹入料酒，注入清湯，置入醬油、精鹽、當歸、生地、大棗，用旺火燒沸，改用小火燒約1小時，揀去當歸、生地黃，淋入水澱粉勾成濃芡，加味精翻勻，盛入盤內即成。

　　營養減肥食譜三、松仁玉米。材料：玉米粒、松仁、胡蘿卜、香蔥、植物油、鹽、糖、蘑菇精、水。做法：

　　1.將胡蘿卜洗淨，切成和玉米粒等同的大小，香蔥切成蔥花，分出蔥白待用。

　　2.大火將鍋子燒熱，撒入松子仁，調小火干焙，不斷翻炒，使松仁受熱均勻;當焙至松仁為金黃色時，盛出攤在大盤中晾涼。

　　3.大火燒熱炒鍋，到入適量的植物油，待油六成熱的時候先將蔥白放入煸炒片刻，然後放入胡蘿卜粒和玉米粒一起煸炒。

　　4.轉中火，沿鍋邊加入少量清水，以免太干，調入適量的鹽和糖，翻炒均勻蓋鍋1-2分鐘。

　　5.開鍋蓋放入蔥花和適量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好攤涼的松仁，大火快速翻炒均勻裝盤即可。

　　上述文章就是我今天給大家介紹的關於飲食減肥的方法，相信大家看完上面的內容之後已經了解了這些飲食減肥方法，希望我的回復對大家有所幫助。