一個星期結束了，在家該做點什麼呢，減肥又該做點什麼呢。想要在一周內快速減肥嗎？一周快速減肥法需要你制定一個詳細的減肥方案，嚴格要求自己執行。如果你覺得減肥食譜還不夠狠，那麼不妨試試這個一周水果減肥法，一天一種水果，瘋狂減肥一周見效。但是記得不要長時間嘗試哦。那麼就一起來看看吧。

　　星期一：木瓜

　　星期一的心情是沉重和疲憊的。吃木瓜減肥給你一份清涼的心情。木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白質糖類、還可以分解脂肪，去除贅肉。

　　星期二：藍莓

　　藍莓熱量低，對減下半身非常有幫助。藍莓含有大量的超級抗氧化物花青素，可以延緩衰老。同時藍莓還是一種可以保護視力的水果。豐富的果酸，促進消化，有助減肥。

　　星期三：青蘋果

　　上班第三天，身體和精神已經顯得疲憊，但是距離放假還遙遙無期。這個時候來一個酸酸甜甜的青蘋果最適合了。青蘋果可以減少血液中的膽固醇，避免形成膽結石，地高血壓有輔助治療作用。同時蘋果還能調節腸胃運動，有通便止瀉的功效。

　　星期四：猕猴桃

　　猕猴桃不僅熱量低、含糖量少、脂肪含量低，還含有豐富的食物纖維。中醫認為，猕猴桃是一種輔助治療肥胖症的水果。猕猴桃有利水、化痰、潤肺、健脾胃的作用。

　　星期五：番茄

　　番茄含有豐富的茄紅素、維生素C、維生素E和B族維生素等。B族維生素有促進脂肪的代謝，維生素C則是西瓜的十倍。因此一天吃番茄可以補充成人每天對維生素C的需求。

　　星期六：葡萄

　　葡萄也是營養非常豐富的水果。葡萄有補充人體能量，補益氣血、生津止渴、強筋骨利尿的作用。過度疲勞的人最適合吃葡萄緩解。有研究發現，每天食用10顆新鮮葡萄有減肥的效果。

　　星期日：香蕉

　　吃香蕉可以減肥。香蕉有促進腸胃蠕動的功效，預防便秘，還能舒緩雙腿水腫。配上青瓜汁，減肥效果會加倍。

　　好啦，看完這些美味的減肥水果後，那麼就知道平時生活中，我們該注意哪些減肥水果了吧。合理的食用，加上一定的運動量，減肥不再是難事。所以快快在這個周末裡，為自己准備一份美味的水果套餐吧。