現在減肥很多人都選擇餓這種殘忍的減肥方法，認為餓就可以瘦下來了。其實減肥大可不必這樣折磨自己。因為吃也是可以進行減肥的，但是要看吃什麼。其實水果一直以為就是作為減肥的良藥，很多水果都有很好的減肥效果的，經常吃這些水果不但能很好的排毒減肥，還有很好的美容美白效果呢，快來看看吃什麼水果減肥效果又快又好吧。

　　山楂

　　每100克含1700毫克維生素C

　　兩顆小小的山楂，其維生素C的含量就已經相當於一個檸檬，不過市面上售賣新鮮山楂的地方並不多，多數是制成干果、果汁、果醬等人工制品，雖然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鮮的少得多。

　　1顆山楂是6克，其中含有102毫克的維生素C，相當於每日的維C必須量，而熱量僅為2大卡，低卡又營養，可謂是維C食物中的王牌水果!

　　番石榴

　　每100克含220毫克維生素C

　　番石榴1個大約是300克，含660毫克的維生素C，只需吃一個，就能補充每日維C標准量的6倍之多，而熱量為114大卡左右。

　　草莓

　　每100克含62毫克維生素C

　　1個草莓9克，含有6毫克的維生素C，雖然含量不高，可是僅含3大卡熱量的草莓，多吃幾個，不知不覺就能為你輸送充足的維生素C，而且口味怡人，很適合用作飲食減肥食材哦!

　　臍橙

　　每100克含53毫克維生素C

　　橙子的品種有很多，其中臍橙的營養價值相當高，1個臍橙200克，含有120毫克維C，92大卡的熱量，除此之外，β-胡蘿卜素與膳食纖維的含量也相當豐富。

　　木瓜

　　每100克含50毫克維生素C

　　木瓜豐胸你也許很熟悉，但其實木瓜能將體內積聚已久的廢物與毒素趕出體外，看來排毒效果真的很不錯哦!黃色或青色的木瓜，在飲食減肥中可以充分活用起來，生吃、熬湯、湯水等等。1個木瓜大概是350克，含175毫克的維生素C，大大超出每日的必須量，不過熱量稍高，為133大卡。

　　吃什麼水果減肥效果又快又好，以上的水果是營養師做過專門研究的，而且很多女性朋友也都嘗試過吃這些水果來減肥，並且減肥成功了，所以MM們就放心的嘗試吧。在這個愛美時代，輕松用吃來享瘦，不僅可以解決嘴饞的問題，還可以幫助身體排毒。快來試試吧。