冬季瘦身飲食中實在很關鍵的一點就是要在冬天的時候把握好自己的排毒效果，幫助您快速有效的排除身體毒素，才能讓身體體循環達到最高值，下面就告訴大家幾種非常適合冬季排毒的食品，幫助您快速減肥，達到瘦身減肥的目的。

　　1.蘋果

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，假如保有天天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　2.西柚

　　西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，假如正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然假如覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿足的。

　　3.番茄

　　番茄含豐富的果膠等食品纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。