揭開瓜果減肥7大偏方真象健康減肥不反彈

　　不少人都以為蔬果都是低熱量食物,但願借著吃蔬果來減肥,認為它好吃，會飽,卻不會太過滋補.事實果真如斯嗎?在這裡為你揭開瓜果減肥美容的⑺大偏方的真象,讓你明白:瓜果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴蔬果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害.

　　偏方①:要迅速減肥,吃香蕉沾蜂蜜頗有效嗎?

　　香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排洩.如果甚麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了.然而,這樣地急速減重,身體常常由於沒做好調適而發生不良的反映.若是長時間靠香蕉為生,身體缺少蛋白質，礦物資等各項養分成分,漸漸地你的身體就會發出危險警報.

　　偏方②:以葡萄柚取代①天中的某⒈餐可以幫助減肥嗎?

　　葡萄柚富含維他命C,糖份也不高,如果以吃⑴顆葡萄柚來取代⒈餐,熱量固然低,假使其它餐的熱量也節制得宜,一小段時間後自然瘦下來.無非如果你的體質較弱,最佳先吃幾片高纖蘇打餅干,避免由於空腹可能受不了的酸度引起的腸胃疼痛.

　　偏方③:市面上有①種檸檬醋,可以養顏美容嗎?

　　檸檬富含維它命才,可減少雀瘢，黑斑的產生率,並有部份美白效果.檸檬與醋一樣擁有燃燒脂肪的效果飯後小喝㈠杯確切能讓自己更標致窈窕.但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝良多都會傷胃.

　　偏方④:延續吃蘋果餐能減肥嗎?

　　蘋果是低卡高養分蔬果,正因如斯,許多人用來做為減肥餐.要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了不少,固然會瘦下來,但久而久之,養分的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會漸漸地回升.

　　偏方⑤:菠蘿的酵素可以養顏美容,還能幫助消化嗎?

　　菠蘿富含維它命B1,能增進新陳代謝,解除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢.愛吃菠蘿的話,可以在飯後吃一點,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害.

　　偏方⑥:吃酪梨可以到達完好減肥的效果嗎?

　　酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人發生飽足感,短時間用來減肥,的確有瘦身的作用,只是以後不能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會發生不適應的狀態.此外,盡管酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得良多,積累的熱量也很可觀.

　　偏方⑦:多吃木瓜可以豐胸嗎?

　　這個說法沒有啥子根據.去除先天的遺傳因素和後天發育的養分,胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情.倒是木瓜對於產後的主婦來講,的確是有增進乳汁分泌的療效.揭開水果減肥7大偏方真相健康減肥不反彈！