秋冬季減肥不當會怎麼樣?在這個時期減肥很容易讓自己傷害到身體，那麼秋冬季要減肥不當得話會怎麼樣呢?

秋冬季減肥不當會怎麼樣?下面就來看看減肥不當對身體造成的傷害會有哪些表現吧!

1、持續吃水果餐可瘦身

長期吃水果瘦身可以嗎?波士頓大學醫學院的研究人員認為，雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。

長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養，有害無益。

2、吃脂肪食物就會發胖

很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。研究人員推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

43、服瘦身藥就能立竿見影

減肥藥到底能吃嗎?事實是，瘦身並非一日之功，也絕不是吃幾粒瘦身藥就能達到目的的。瘦身藥物可能有多種副作用，不同種類的藥物，副作用各不相同。常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口干、頭暈、抑郁、乏力、便秘、惡心等。

、辛辣食物可瘦身

吃辛辣食物的作用並非如想象的那麼大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡，絕對得不償失。

秋冬季減肥不當會怎麼樣?上面就是給大家總結的一些秋冬季減肥瘦身的誤區，希望減肥瘦身的人們要好好的注意注意了!