喝綠豆湯能減肥嗎

　　1、綠豆湯熱量低

　　綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路裡極低。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。

　　2、綠豆湯能促進消化

　　綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統，利尿，防止便秘。

　　3、一定程度的分解脂肪

　　綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

　　哪些人不能喝綠豆湯減肥

　　寒性體質減肥者

　　寒涼體質的人，表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

　　體質虛弱減肥者

　　因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。

　　綠豆湯減肥食譜

　　綠豆瘦身粥做法

　　准備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然後把後紅豆和綠豆洗干淨放到冷水裡泡一個小時，一小時後將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。

　　綠豆紅豆湯

　　綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g綠豆和紅豆洗淨浸泡2個小時。將所有主料炖煮到豆煮爛即可。分2等分，早晚各一份。綠豆、紅豆都能排毒養顏，卡路裡比其他植物偏低，又富含著各種纖維；山楂可以健胃消食；紅棗可以補血養氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。