很多MM都希望擁有一個好身材，綠色、健康的茶飲減肥尤其受到大家的青睐！但是想要通過喝茶起到減肥的功效是要講究方法的，盲目地喝茶只會傷害到身體的健康。輕松掌握科學減肥茶自制方法，讓你簡單喝輕松瘦！

　　1、山楂決明子清脂茶

　　原料：山楂干15，克決明子10，克綠茶2克，清水700ml，冰糖隨意。

　　做法：

　　①將山楂干放入清水中浸泡2分鐘後，用清水沖淨。

　　②鍋中倒入清水，放入山楂干和決明子，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘，然後放入綠茶繼續煮5分鐘。

　　③放入冰糖攪勻，然後用漏網將茶滗出即可飲用。

　　瘦身功效：減肥，清腸，清脂，瘦身。

　　2、草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10顆，香蕉1根，美國大杏仁20顆，蜂蜜2湯匙\(30ml\)，涼開水4湯匙\(60ml\)。

　　做法：

　　①草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後，沖洗干淨，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

　　②將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　瘦身功效：腸道通暢，減輕腸胃負擔，排毒，減肥瘦身。

　　3、玫瑰茄菊花茶

　　原料：玫瑰茄\(洛神花\)10朵，菊花10朵，冰糖10顆。

　　做法：

　　①將玫瑰茄\(洛神花\)放在冷水中清洗2遍，不需要久泡。洗淨後放入壺中。

　　②把菊花也放入壺中，倒入開水，放入冰糖，攪拌均勻後即可。

　　瘦身功效：解油膩，減肥，排水腫。

　　其實有很多的美眉在喝茶減肥上都是存在誤區的，重點是要認清下面四點：

　　1、喝茶減肥並非一勞永逸

　　喝茶的減肥效果並非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，體重就會反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶，也不采用其他的減肥方式進行減肥，體重是不會保持或者下降的。

　　2、晚上大量喝茶不利於身體的健康

　　很多人認為在晚上大量喝茶，然後減少睡覺，有助於人體減肥，其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠，所以我們最好在早上或者上午的時候飲茶。

　　3、喝足量的茶才會有減肥效果

　　如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，想要通過喝茶起到減肥效果，就要讓茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥一定要夠分量。

　　4、並非茶葉越貴，減肥效果就越好

　　       並非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因。通常，貴的茶葉比便宜的茶葉口感要好，但是喝茶減肥，我們只需要選擇那些真正能幫助我們減肥的茶葉，而不僅僅是高價茶葉。