豆漿和咖啡能夠讓人產生很強烈的飽腹感，這就會使得喝了豆漿和咖啡的人減少食物的攝入量，可以起到非常不錯的減肥效果，想想，既可以享受美味，又可以起到減肥效果，何樂不為呢？下面就詳細介紹一下豆漿咖啡減肥方法和原理。

　　 1.豆漿咖啡減肥法如何進行

　　 可以將半杯熱咖啡備用，用微波爐將豆漿加熱，之後將豆漿倒入咖啡中，攪拌均勻就可以飲用了。也可以將豆漿咖啡混合在一起，之後加入少量的吉利丁。具體的做法是將一兩片吉利丁浸泡在冷水中直至其軟化，之後將100毫升的咖啡加熱沸騰，放入軟化的吉利丁直至其融化，之後就可以喝了。需要注意的是喝咖啡豆漿的時候一定要在運動前半個小時的時候喝，或者是運動後喝，需要注意的是喝咖啡豆漿的時候一定不要加糖。

　　 2.豆漿的減肥功效

　　 首先豆漿是一種熱量非常低的食物，這種食物中還含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維是一種可以在吸水之後膨脹的物質，能夠使得人在喝豆漿之後產生非常強烈的飽腹感，這樣就使得人不會想吃其他的東西了，這樣就可以減少食物的攝入量，減少熱量是攝入就可以起到很好的減肥效果。同時豆漿中還含有一種不飽和脂肪酸，不僅僅能滿足人體對脂肪酸的需要，而且還可以將人體內的膽固醇帶走，讓人體瘦下來。

　　 3.咖啡的減肥功效

　　 咖啡中含有一種物質叫做咖啡鹼，咖啡鹼能起到很好的減肥效果，能夠讓人體快速的瘦下來。咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

　　 上面介紹了豆漿咖啡減肥方法和原理，知道了上面的這些大家可以放心的使用咖啡豆漿進行減肥，減肥效果是相當不錯的，但是需要注意的是一定要堅持下去才可以哦。