現在很多人都會選擇用瑜伽的方式來減肥瘦身，經過大家的試驗，瑜伽確實也是一種很好的減肥方式，健康不傷身體。相信你一定對瑜伽很感興趣吧，那小編就為你介紹一些很好的瑜伽動作，減肥效果很好哦，快來學學吧!

犁式

仰臥在地上，雙腿並攏伸直，雙手置於體側，掌心貼地。慢慢舉起雙腿，使之垂直於地面，抬起身體，雙手頂住髋部，腳尖貼地後，雙手放下，保持姿勢呼吸3次。

仰臥起坐式

坐下，雙腿向前伸直，屈膝，雙手向前伸直，上身來回地後傾、挺直。

弓式

俯臥，雙手置於體側，掌心向上。吸氣，屈膝，雙腿緊靠臀部，呼吸，雙手握住雙腳踝關節。吸氣，上身抬起，頭後仰，保持姿勢呼吸3次。

坐姿單抬腿

坐下，腰背挺直，雙腿並攏，向前伸直，雙手置於身體稍後的地方，抬起右腿，右手向前碰觸右腳尖，稍停留，換邊，重復。

抬腿仰臥起坐

仰臥，雙腿並攏，屈膝，抬起，小腿與地面平行，十指交錯，置於腦後，頭部抬起，交替轉向兩側。