想要快速瘦腰怎麼辦?怎樣才能快速減掉肚子上的贅肉呢?那就來試試快速瘦腰的瑜伽吧!很多朋友都在使用這種瘦腰方法，現在咱們就來學習一下這種瘦腰瑜伽。

快速瘦腰的瑜伽一：

1.坐姿，雙腿並攏彎曲，腳掌貼地，上半身微微抬起，雙手臂彎曲，以前臂貼地支持上半身

2.雙腿慢慢往胸前靠攏，腳尖繃緊，頭部往前靠，直至額頭貼住膝蓋為止

3.頭部回到原來位置，雙腿伸直，與地面成45度角。然後再回到動作2。重復做8次

快速瘦腰的瑜伽二：

1.坐姿，雙腿往前伸直，兩腳踝之間放一個小球，力量以夾穩小球為准，雙臂往兩邊張開，與肩平行。

2.上半身慢慢往右後方扭動，保持腿部位置不移動，停留5秒後回到原來姿勢，換邊進行。每邊重復4次

以上就是我們為您介紹的快速瘦腰的瑜伽，您學會了嗎?想要聊解更多的瑜伽減肥或者瘦腰方法請您浏覽我們減肥頻道的其他文章!

 

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