瑜伽會讓我們的身體從裡到外來個大改善!在減肥的浩大隊伍中，很多朋友都選擇瑜伽減肥，今天小編就來為您介紹2個瑜伽減肥法，想要減肥的朋友快來學習一下吧!
瑜伽減肥法一：
1、身體保持平穩，讓雙腳前後分開，注意腰背要保持挺直不可彎腰，之後抬起雙臂，雙手在胸前握拳，左腿膝蓋彎曲，左腳腳尖踮起。
2、之後再吸氣彎曲右腿膝蓋，盡量讓大腿與地面保持平行狀態，之後慢慢下壓，向前抬起手臂抬平，眼神看向正前方，最後恢復站立姿勢，並換另一側重復進行這個動作。
效果：針對大腿及手臂的贅肉，可有效起到局部減肥的效果。
瑜伽減肥法二：
1、身體站直，將雙腳分開與肩同寬，雙手握拳並吸氣，之後彎曲膝蓋，讓身體向下蹲，盡量讓大腿與地面平行，上身要保持挺直，不可彎腰，之後呼氣，手臂盡量向下墜，要求低於膝蓋。
2、吸氣並慢慢站直身體，恢復站立姿勢，接著手臂向前伸直，上身隨之向左轉體，眼神看向手臂的中間位置，最後恢復到站立姿勢，並換右側重復進行這套運動。
減肥效果：可以減去手臂和大腿有贅肉。
以上就是我們為您介紹的瑜伽減肥法了，您學會了嗎?想要了解更多的減肥方法請您浏覽我們減肥頻道的其他文章!
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