瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方法，同時也是為數不多的幾種針對局部減肥較為有效的瘦身方式，下面小編就要教大家一套瑜伽瘦身操，幫助大家快速的消除身體上的多余脂肪，快速擁有完美曲線。

第一式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。

動作：

(1) 如第一式那樣邊吸氣，邊將身體抬起來，雙手托腰，大臂支撐於地。

(2) 呼起，將腳跟抬起，膝蓋並攏，大腿內側肌肉夾緊。

(3) 先吸氣，然後呼氣，同時左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。

(4) 吸氣，左腿落下，支撐，呼氣，將右腿向上伸直，保持數秒，自然地呼吸。

(5) 左右腿做3次，然後放松還原。