瑜伽瘦身是非常熱門的減肥運動，瑜伽可以有效的調節身體的熱量，加速體循環，同時還可以幫助人體達到非常好的燃脂的作用，下面就要著重推薦給大家幾種瑜伽動作，需要快速減肥的您堅持練習就可以達到非常明顯的效果。

1.烏鴉式

這個動作需要全身的平衡感和足夠強大的力量，做這個動作你會感覺到前臂用的力量非常多。

2.鯉魚打挺式

雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。

3.三腿倒v式

這個動作可能看起來非常放松，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手锏武器，堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰性的動作。

4.單手單腳式

這個姿勢需要你的腿筋相當靈活，同樣它可以為你的手臂和上背部塑形，如果是初學者只需要把兩腳同時放在地上做單手式就可以了。