一周減肥餐是這樣的，和你想象的不一樣哦

　　1、一周減肥餐第一天：

　　早餐：白水煮蛋一個、無糖豆漿一小杯；

　　午餐：冬瓜湯為主菜、搭配一小碗米飯、還可以加涼拌的黃瓜一份；

　　晚餐：蘋果就夠了。

　　2、 一周減肥餐第二天：

　　早餐：茶葉蛋一個、小米粥一碗；

　　午餐：炒韭菜為主菜（炒的時候可以放入雞蛋和瘦肉）、搭配一小碗的米飯；

　　晚餐：香蕉就好了。

　　3、一周減肥餐第三天：

　　早餐：燕麥粥一碗；

　　午餐：海帶為主菜，可以素炒也可以用來拌；搭配半個饅頭；

　　晚餐：生吃黃瓜。

　　4、一周減肥餐第四天：

　　早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個

　　午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

　　晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　5、一周減肥餐第五天：

　　早餐：黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份、枸杞30克(泡水喝)；

　　午餐：綠豆芽、米飯半碗；

　　晚餐：黨參枸杞雞湯1份、花草茶1杯；

　　6、一周減肥餐第六天：

　　早餐：麥片粥(一小碗)、橙子

　　午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

　　晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

　　7、一周減肥餐第七天：

　　早餐：雞蛋、綠茶、蘋果，黃瓜一根

　　午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

　　晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根