巧用瑜伽減肥法可以讓你輕輕松松的就瘦掉身體多余的脂肪，不用為瘦身一事發愁哦。如果親愛的你正在為自己身上的脂肪而發愁的話，不妨試試瑜伽減肥法，這是一種非常健康又有效的減肥方式，趕緊跟著小編來一起看看吧。

瑜伽減肥法：簡易鷹式

目標部位：胸部、中背部、腰腹部、大腿內外側、臀部、髋部

雙手各握住一個啞鈴，左腿從前盤住右腿，左腳觸摸右腳外側(如果可以的話，將左腳放到右小腿後側)，下蹲為鷹式動作准備。吸氣，兩臂向側舉高至肩膀，然後向上彎曲手肘成90度。做動作的時候保持大腿相互擠壓，腹部向內收緊。呼氣並收緊胸部肌肉，雙臂在胸前並攏。然後吸氣，收縮肩胛骨，將雙臂打開。重復8-10次，然後恢復到站姿，交換腿重復動作。

上面給大家講的簡易鷹式瑜伽減肥法大家都學會了沒有呢？只是簡單的一個動作就可以同時瘦掉胸部、中背部、腰腹部、大腿內外側、臀部、髋部好幾個部位的脂肪，何樂而不為呢，趕緊行動起來吧。