我們知道瑜伽可以讓我們身體更見柔軟而且還可以減肥瘦身，讓身體更顯曲線的魅力，瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

夏季容易讓身體和激情都倦怠

偏偏各種聚會與忙不完的工作

卻需要你鮮亮並有活力!

別急，瑜伽練習能喚醒身體沉睡的能量

不妨用邊角料時間多做瑜伽腹式呼吸

平息內心的焦慮

然後用心研習以下的瑜伽體式

你會欣喜地發現身體和心靈已悄然“自我更新”!

半弓式

動作要領：俯臥，右手抓右腳背，左手向前伸展，吸氣抬頭，伸展右臂右腿向上，左手支撐地面，保持姿勢5 ～ 7次呼吸。換邊重復。

動作功效：強壯背部肌肉，靈活肩部和髋部。