現在社會工作壓力很大，大部分人都處於亞健康的狀態，所以，在下班回到家後時候你需要徹底放松一下，同時你還可以順便減肥瘦身，兩全其美的方法你值得一試，下面就來為你介紹瑜伽減肥瘦身法，讓你解壓同時輕松瘦身!

深長的呼吸

吸氣時腹部微微隆起，吐氣時慢慢收腹收肋。用2倍於吸氣的時間好像要將體內不需要的雜質全部吐出來那樣呼氣。

動一動腳趾頭

抓住大拇指和食指上下交替搖動10次，最後邊吐氣的時候向左右大大的撐開。照此方法依次進行到小腳趾。

伸直雙腿正座將腳趾撐開弄成大大的剪刀、石頭、布形狀。動起來有困難的腳趾可以用手幫忙。

按壓穴位

在腳底有一處交叉鼓起的部位是能有效針對腰腿寒性的湧泉穴。按壓3秒放開3秒試試如何?

在腳踝內側有一處是能有效緩解生理痛的三陰穴位。除大拇指以外的4根手指並攏，按壓這個部位肌肉和骨骼的間隙位置。