通常瑜伽都是在平地上練習的，而這次要介紹一種瑜伽與泡澡結合起來的瑜伽減肥方法，也就是說全身浸泡在熱水中做瑜伽動作。這種瑜伽方式可以利用溫熱排汗作用來促進新陳代謝、消除水腫。下面向大家講述這套有趣的泡澡瑜伽減肥方法。
“鹿式”
背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背後，做深呼吸。
“單腿式”
Step1：肋部伸直，促進體內循環。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身後支撐。
Step2：在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿，繃直腳面和腳趾，用腹式呼吸保持30秒。
Step3：雙手向後伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
[陰虛內熱,舌苔黃膩,小便短赤,大便干結者請勿嘗試] 一、嘗試效果記錄： 身份情況：（略）女、河北、26、中度肥胖。
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