瑜伽姿勢優美動人，對身體不但有健康幫助，還對減肥非常有益，比起減肥藥和減肥茶來說，選擇瑜伽進行瘦身，是你明智抉擇，除了身體虛弱，有各種疾病的不能進行，絕大多數的人都可以練習，那麼哪些瑜伽姿勢可以快速減肥?

練習瑜伽不是一朝一夕就能減肥的，在練習的過程中，扭轉，拉伸一定要緩慢配合，有序的呼吸，不要過度進行，伸拉也要量力而行，自然舒適為度。對手臂贅肉，腿部脂肪，臀部都有瘦身效果，對於骨盆和尾骨內收，矯正形態都達到良好的練習效果。主要推薦幾招：

一、收腰腹----眼鏡蛇扭轉式：

緩解腹痛便秘功效，增加身體內分泌的調節，有促進新陳代謝，減少多余脂肪的效果，動作為雙臂支撐身體，按從上往下的順序，從頭部，頸部，腰部臀部慢慢抬高，脊柱盡最大限度向後仰。呼氣時向右後側扭轉，對於肩、頭，保持不變姿勢，而且自然呼吸5次。注意一呼一吸為一次，吸氣時將肩、頭轉回中間位置，保持姿勢，自然呼吸5次。吸氣轉回中間位置，呼氣慢慢回到起始俯臥的姿勢，可以側著頭放松背部。