秋季氣溫涼爽，心情也變得開朗，吃也就多起來，於是問題也來了，減肥成了頭等大事，怎麼減肥?今天為您介紹六大經典的瑜伽動作，輕松減肥，打造屬於您的完美曲線!

一、抬腿式

具體方法：坐在樓梯或沿邊上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力並攏。放下雙腳，回起始位。重復5～10次。

針對部位: 腹部、臀部

二、拱橋式

具體方法：俯臥，後背繃直，用前臂和腳趾支撐身體，頸部與後背在一條直線上。向上抬起臀部，使身體成倒V字狀，頭在雙臂之間。保持姿勢放松。緩慢回到動作俯臥狀態。重復5～10次。

針對部位:手臂、腹部、背部、腿

三、下壓式

具體方法：俯臥在地板上，腳背繃直，腳趾向下勾。下壓腹部，臀部放置最低點，雙臂支撐起上身，背部呈向下拱狀，抬下颌，向上凝視。維持數秒後，腳後跟後壓，緩慢回到俯臥的姿勢。重復5～10次。

針對部位: 肩部、上臂、臀部