瑜伽對生理最大的功能之一就是能通過練習達到調節人體內分泌系統。當人體內分泌系統調節平衡時，精神壓力也會隨之減少，而由這種原因引起的暴飲暴食現象就會消失。瑜伽分為很多類型，而七日瘦身瑜伽就是其一。這種瑜伽方式是針對女性比較敏感的瘦身部位所設。那麼，七日瘦身瑜伽的動作都有哪些呢?下面就來看看吧!

伸展脊背，兒童姿勢，放松姿勢，拉伸背部和腿部的瑜伽動作

脆在地面上，腳拇趾接觸地面。上身坐在腳跟上，呼氣，身體向前爬去，前額著地。放松手臂放在地板上，保持兩分鐘。呼吸自然。